[...] Rozkopanie: dollyo na brzuch dollyo na głowę dwit neryo + anhuryo miro część zasadnicza treningu: ataki pośrednie: jeden pokazuje łapę, a drugi robi krok do przodu po czym atakuje dwa razy dollyo na brzuch cały czas przechodząc do przodu jeden pokazuje łapę, a drugi robi krok do przodu po czym atakuje dwa razy dollyo cały czas przechodząc [...]
[...] potrenuje jakąś SW kontaktową, a będzie miał dobrze opanowane techniki capo - bez problemu użyje ich skutecznie w realnej walce Taaaaak tylko ile wtedy z tego będzie capoeiry a ile czegoś innego? Dajmy na to gość stoi i walczy jak bokser zaatakuje boksersko przeciwnika po czym zrobi jedno kopnięcie z capo i tekst patrz jakie capo jest skuteczne
to nie kwesyta szkodzenia bo nie ma prawa szkodzic, bo w czym? to kwesta podrasowywania diety, stymulacji schodzenia tluszczu z danych miejsc. A drugi pomiar jest juz o wiele bardziej rozrzucony i wskazuje na estogenowa sylwetke, zobaczymy jak bedziesz chudnac. Jezli proporcjonalnie malo w udach bede radzila olej lniany zamienic na olej rybny
[...] albo mu daj tą dychę.. To wtedy zmniejszy niebezpieczeństwo, bo wyciągnięcie noża to **uj, a nie zmnieszanie niebezpieczenstwa.. to kuva pakowanie sie w poważne tarapaty. A czym dłużej chodzisz z nożem i ryjesz sobie psychę, że wszędzie są obcy z nożami, którzy zabiją Cię za 10zł, to tym łatwiej bedzie Ci wyciągnąć kosę na byle menela.. Poza [...]
[...] dość blisko mnie,wiec myślę ,że spokojnie w weekend dam radę to zrobić . Tej kapitalnej historii kompletnie nie znałem,może kiedyś coś tam czytałem ale bez odniesienia do miejsca ,specjalnie mnie pewnie nie zainteresowało. Na dole zdjęcie z Maastricht-nie zwiazane z tym o czym pisze wyżej :) /SFD/2021/4/28/fadd347677304d8e8e4a2360f5bbd176.jpg
Jest o co walczyć ;) A ja już mam do celu 540 km,czym dalej na zachód tym ciepłej i ładniejsza pogoda. A może to tylko upływ czasu ? :) /SFD/2021/10/24/1c9951ece3224dcea2629b244b6d5586.jpg /SFD/2021/10/24/75ff65264ce74d119adb88909b467baa.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-10-24 12:45:39
[...] wielki dla nich.Ale to dla Ciebie zbędne i nie potrzebne na tym etapie.Nasza wiedza i doświadczenie (27 letnie) myślę ze w zupełności Tobie i innym wystarcza o czym świadczą nasze i podopiecznych wyniki sportowe.A i tak dalej się uczymy.Zawody ,wyjazdy,seminaria,sędziowanie i kształtowanie własnej i podopiecznych sylwetki.Każdy [...]
[...] Czule lizała i kąsała moje ciało. Zsunąłem spodenki z jej jędrnego tyłeczka. Dwie półkule dumnie wyjrzały na zewnątrz. Jeszcze chwilę poddawałem się jej pocałunkom, po czym uklęknąłem przed nią i całkiem zdjąłem spodenki. Jej wzgórek był dokładnie wygolony. Spomiędzy ud wyglądała para dużych warg sromowych, która już zroszona była [...]
Jedz więcej posiłków, a mniejsze i staraj się, żeby w każdym był +/- taki sam rozkład BWT. Ile wody pijesz i ile warzyw jesz każdego dnia? No i to jest to, o czym mówiłyśmy z Magdaleną: oduczcie się laski, raz na zawsze słodkiego smaku, bo same się nakręcanie na słodycze (fałszywe czy nie). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 23:25:59
[...] treningi. 2. Trening Wszelkie formy treningu FBW lub trening ALRI z aerobami/HIIT W skrócie: FBW Podobnie jak w treningu ACT trenujemy całe ciało na jednym treningu, przy czym nie trenujemy już treningiem obwodowym tylko wykonujemy ćwiczenia na każda grupę mięśniową i przechodzimy do kolejnej partii. Ilość serii dobieramy w prosty sposób, [...]
[...] zamknięte, czasami jeżdżę na rowerze i chodzę na marszowanie z koleżanką, jeśli się odbędzie to napiszę. Czasem ćwiczę mdm i jakieś dywanówki ale to tak no ekhm.. nie ma się czym chwalić, może prowadzenie dziennika zmotywuje mnie do regularnej aktywności w ciąży. Muszę się ogarnąć z jedzeniem zamiast jeść zdrowo, chyba nigdy nie odżywiałam się [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) [...]
1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 [...]
Dlaczego nie zbudujesz nadzwyczajnej sylwetki?
